A Encorpar não substitui acompanhamento profissional, mas entende que informação clara também é cuidado.
Você não precisa “chegar ao limite” para procurar apoio.
Alguns sinais comuns de que vale buscar ajuda são:
- culpa ao comer;
- medo de certos alimentos;
- relação de vigilância ou punição com o corpo;
- ciclos de restrição e exagero;
- sofrimento emocional ligado à aparência;
- sensação de perda de controle ou exaustão mental.
Não é preciso se reconhecer em todos esses pontos. Sentir desconforto já é motivo suficiente.
Buscar ajuda significa reconhecer que sofrimentos que são coletivos precisam de cuidado profissional e apoio. Se você chegou até aqui, isso já importa.
Instituições de referência em atendimento especializado
AMBULIM — Ambulatório de Transtornos Alimentares
Instituição pública vinculada ao Hospital das Clínicas da USP.
- atendimento especializado em transtornos alimentares;
- equipe multidisciplinar;
- referência nacional.
Site oficial: https://www.fm.usp.br/ambdim
ASTRAL — Ambulatório de Saúde Mental Relacionada à Alimentação
Atendimento focado na relação com a comida, o corpo e o sofrimento psíquico.
Site oficial: https://www.astral.org.br
Cada instituição tem seus próprios critérios de acolhimento e triagem. O ideal é consultar diretamente para entender o processo.
Como buscar ajuda pelo plano de saúde
Muita gente paga plano de saúde e não usa serviços que já são garantidos por lei — por falta de informação.
1. Psicologia e nutrição são obrigatórias
Planos de saúde devem cobrir consultas com psicólogo(a) e nutricionista. Mesmo quando existe limite de sessões, ele não pode ser arbitrário em casos de sofrimento psíquico.
2. Como começar
- Acesse o aplicativo ou site do seu plano;
- Busque por “Psicologia” ou “Psicólogo(a)” e “Nutrição” ou “Nutricionista”;
- Dê preferência a profissionais que não foquem apenas em emagrecimento e que trabalhem com saúde mental, comportamento alimentar ou transtornos alimentares (se isso não estiver claro, é direito seu perguntar antes da primeira consulta).
3. E se o plano negar atendimento?
Peça a negativa por escrito e entre em contato com a ANS (Agência Nacional de Saúde Suplementar). Muitas negativas são revertidas quando questionadas formalmente. A falta de informação favorece o plano — não o paciente.
Outras opções gratuitas
- CAPS (Centros de Atenção Psicossocial) pelo SUS;
- UBS (postos de saúde), que funcionam como porta de entrada para encaminhamentos;
- Clínicas-escola de universidades (psicologia e nutrição).
Esses serviços existem — e são muito mais acessíveis do que parecem.
O papel da Encorpar
A Encorpar existe para incentivar a busca por apoio profissional, ajudar a identificar e nomear problemas que muitas vezes são silenciados e oferecer reflexão, informação e contexto sobre temas relacionados ao corpo, à alimentação e à saúde mental.
Este espaço não substitui acompanhamento clínico. Caso tenha dúvidas sobre como buscar ajuda, você pode entrar em contato para obter orientações gerais.
Cuidar de si não precisa ser um processo solitário — nem inacessível.